Dlaczego warto pływać?
Pływanie, a zdrowie Pływanie jest uznawane za jedną z najzdrowszych form aktywności fizycznej, która niesie ze sobą liczne korzyści dla całego organizmu. Co sprawia, że jest tak wyjątkowe? Przede wszystkim
Zanim rozpoczniesz z maluchem swoją basenową przygodę, warto dobrze się do niej przygotować – zarówno pod względem zdrowotnym, jak i organizacyjnym. Poniżej znajdziesz najważniejsze wskazówki:
Przed pierwszymi zajęciami warto skonsultować się z pediatrą, aby upewnić się, że nie ma przeciwwskazań zdrowotnych do uczestnictwa dziecka w zajęciach w wodzie.
Nie wymagamy pisemnego zaświadczenia lekarskiego.
Choć niemal każde niemowlę może korzystać z dobrodziejstw zajęć w wodzie, istnieją pewne stany, które tymczasowo wykluczają udział:
niektóre choroby skóry,
choroby zakaźne wieku dziecięcego,
zakażenia i choroby układu moczowego, biegunka,
refluks żołądkowo-przełykowy,
ostre infekcje górnych dróg oddechowych i uszu.
W przypadku wątpliwości – warto skonsultować się z pediatrą lub naszym fizjoterapeutą.
W miarę możliwości zaplanuj zajęcia w czasie, który nie koliduje z drzemkami dziecka. Maluszek może być wtedy marudny i mniej chętny do aktywności. Jeśli nie uda się trafić odpowiedniej godziny postaraj się w dniu zajęć dostosować rytm dziecka do basenowej aktywności.
Zalecamy podać posiłek na ok. 1 godzinę przed zajęciami.
W przypadku młodszych dzieci karmienie może odbyć się tuż przed – warto jednak obserwować reakcję dziecka i dobrać optymalny czas indywidualnie.
Już w domu możesz przygotować malucha do zajęć basenowych. Podczas codziennych kąpieli:
systematycznie polewaj wodą głowę, twarz i szyję – stopniowo zwiększając ilość wody,
jeśli masz dużą wannę, wspólne kąpiele będą świetnym wprowadzeniem do basenowych doświadczeń.
Spróbuj kąpać dziecko w wodzie o temperaturze ok. 33°C – to zbliżona temperatura do tej w basenie.
Pokaż maluszkowi czepki kąpielowe lub inny „nietypowy” ubiór, jaki zobaczy na basenie – to może pomóc uniknąć lęku związanego z innym wyglądem rodzica.
Zgodnie z regulaminem pływalni, przed wejściem do wody każdy uczestnik (również najmłodszy) powinien wziąć prysznic. Warto:
ćwiczyć wspólne kąpiele pod prysznicem w domu,
uczyć dziecko spokojnego mycia ciała – to stanie się z czasem naturalnym rytuałem.
To nie tylko kwestia higieny, ale i budowania zdrowych nawyków już od pierwszych miesięcy życia.
Przygotowanie się do zajęć na basenie to klucz do komfortu i dobrej zabawy zarówno dla maluszka, jak i rodzica. Oto lista rzeczy, które warto mieć ze sobą::
Pieluszkę do pływania (wymagana do 3 roku życia). Na niektórych obiektach zalecana jest dodatkowa pieluszka neoprenowa.
Dwa duże ręczniki (dla rodzica i maluszka).
Strój kąpielowy i klapki na basen dla rodzica oraz malucha, jeśli rozpoczął już etap samodzielnego chodzenia.
Pływackie akcesoria dla starszaków (okularki, czepek).
Czepek dla rodzica (w zależności od wymagań obiektu).
Kosmetyki do umycia ciała pod prysznicem i natłuszczenia skóry po jej osuszeniu.
„Awaryjne” ubranko na zmianę.
Przekąski, aby posilić się po zajęciach.
Fotelik samochodowy, w którym można położyć już ubranego malucha.
Po wejściu na teren obiektu prosimy kierować się do szatni głównej, aby zostawić odzież wierzchnią (kurtki, buty). Następnie należy okazać w kasie basenu ważny karnet (otrzymany od organizatora w dniu pierwszych zajęć).
W szatniach, specjalnie dla Państwa potrzeb, tuż przed zajęciami przygotowywane są przewijaki oraz siedziska do karmienia. Mają one pomóc w przebraniu siebie i dziecka. Prosimy jednak pamiętać, aby nigdy nie zostawiać dziecka na przewijaku bez opieki. W razie potrzeby prosimy o pomoc innych rodziców.
Dziecko na basen należy wnieść otulone ręcznikiem i zdjąć go tuż przed wejściem do wody.
Wchodząc z dzieckiem do wody, trzymaj je blisko siebie, pozwól mu spokojnie przyglądać się otoczeniu i mów do niego ciepłym, spokojnym głosem. Jeśli basen nie ma łagodnego zejścia do wody (schodków), prosimy o pomoc instruktora.
Zabawa powinna zaczynać się dopiero po oswojeniu malucha z wodą – prosimy się nie spieszyć. Podczas pływania ciało dziecka powinno być zanurzone praktycznie po barki. Pamiętaj, że mokre ciało dziecka szybko się wychładza i może powodować dyskomfort, dlatego po wyjściu z wody szybko okryj dziecko ręcznikiem i dokładnie wytrzyj.
Niemowlęta należy nakarmić co najmniej 30 minut przed zajęciami. Jeśli podczas zajęć dziecko będzie głodne lub niespokojne, można malucha nakarmić również w trakcie zajęć.
Po kąpieli warto nawilżyć skórę dziecka kremem lub oliwką, ponieważ basenowa woda (ozonowana lub nieznacznie chlorowana) może jednak wysuszać skórę.
Po basenie nie warto się spieszyć z wyjściem na dwór. Zalecamy odczekać chwilę w holu pływalni. Podczas zajęć dziecko nurkuje i moczy uszy, dlatego potrzebny jest czas – około 20 minut – na odparowanie wody z ucha zewnętrznego.
Przyda się też cienka czapeczka dla maluszka, którą warto założyć po zajęciach. Ochroni rozgrzaną główkę przed chłodnym powietrzem.
Pobyt w wodzie i aktywność na basenie to duży wysiłek energetyczny dla dziecka. Dlatego pamiętajmy o podaniu po zajęciach odpowiedniej przekąski lub posiłku, aby młody sportowiec miał siłę i energię.
Pływanie, a zdrowie Pływanie jest uznawane za jedną z najzdrowszych form aktywności fizycznej, która niesie ze sobą liczne korzyści dla całego organizmu. Co sprawia, że jest tak wyjątkowe? Przede wszystkim
Korzystny wpływ wody Przekonanie o korzystnym wpływie wody na organizm towarzyszy ludziom od wieków. Dziś nikt nie ma wątpliwości, że woda dzięki swoim wyjątkowym właściwościom fizycznym jest naturalnym stymulatorem wspierającym
Dla nas bezpieczeństwo to absolutny priorytet podczas każdej wspólnej aktywności w wodzie. Bez względu na to, czy to pierwsze zajęcia, czy dziesiąte — zawsze zachowuj czujność, rozwagę i miej oczy
Proces nauczania w sporcie zawsze wiąże się z powstawaniem i utrwalaniem nawyków czuciowo-ruchowych Nasze ciało — a dokładniej mięśnie i mózg — potrzebują wielu powtórzeń, aby zapamiętać ruch i zaadaptować
Czy wiesz, że mózg Twojego Maluszka w pierwszym roku życia powiększa się trzykrotnie? To właśnie wtedy układ nerwowy rozwija się najszybciej — powstaje ogromna liczba nowych połączeń nerwowych, a organizm
© 2023 Let’s Swim • All Rights Reserved
