Woda – inwestycja w zdrowie

Już samo zanurzenie ciała w wodzie podlega korzystnemu na niego działaniu ciśnienia hydrostatycznego. Krótko mówiąc jest to ciśnienie wywierane przez słup cieczy. Im większy słup cieczy (całe ciało zanurzone w wodzie), tym większe ciśnienie. Ucisk słupa wody powoduje przesunięcie krwi żylnej z obwodu (z kończyn górnych i dolnych) w kierunku serca. To z kolei skutkuje zwiększeniem jego pracy i pobudzeniem całego układu krążenia. Ciśnienie hydrostatyczne wywiera również ogromny wpływ na układ oddechowy. Wdech, który wykonywany jest w ramach przeciwdziałania ciśnieniu wody jest utrudniony, to z kolei wymaga większego zaangażowania mięśni wdechowych przyczyniając się do wzmocnienia głównych i pomocniczych mięśni oddechowych. Reasumując, już samo ciśnienie hydrostatyczne w znaczący sposób pobudza układ oddechowo – krążeniowy przyczyniając się do wzrostu wydajności tych układów: zwiększenia objętości wyrzutowej serca, pojemności minutowej serca, wzrostu wentylacji płuc, co bezpośrednio przekłada się na lepsze ukrwienie i dotlenienie wszystkich tkanek naszego ciała.

Kolejnym bardzo ważnym aspektem jest wypór wody. Według prawa Archimedesa „na każde ciało zanurzone w cieczy działa siła wyporu, skierowana pionowo, ku górze i równa jest ciężarowi cieczy wypartej przez ciało”. Dzięki tej właściwości powstaje uczucie utraty ciężaru ciała i następuje odciążenie aparatu ruchu. Zanurzone ciało w wodzie staje się lżejsze i wykazuje zdecydowanie większą zdolność do wykonywania i zdobywania nowych, nieznanych dotąd umiejętności ruchowych. Właściwość ta sprawia, że maluszki po naszych zajęciach zdecydowanie szybciej chwytają przedmioty, szybciej siadają, raczkują i chodzą. Podobnie jest w przypadku dorosłych osób z różnymi dysfunkcjami narządu ruchu, np. w procesie rehabilitacyjnym. Jest im zdecydowanie łatwiej powrócić do pełnej sprawności i odzyskać utracone schematy ruchowe.

Warto również pamiętać, że w przypadku wykonywania ruchów (szczególnie szybkich), na ciało działają siły oporu. Aby im przeciwdziałać musimy zaangażować niemal wszystkie zespoły mięśniowe organizmu. To właśnie takie działanie wody bezpośrednio przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej, wydolności organizmu i ogólnej jego sprawności.

Pozytywny wpływ na organizm wywiera także działanie termiczne wody.

Woda posiada bowiem dużą pojemność cieplną, czyli zdolność do akumulowania ciepła w jednostce masy, a także dobre przewodnictwo cieplne, czyli łatwość oddawania lub pobierania ciepła. Opływające ciało, szybko pobiera z niego ciepło, przyczyniając się do w ten sposób do szeroko pojętego hartowania ciała.
Na naszych zajęciach temperatura wody jest komfortowa, ale nadal niższa niż temperatura ciała Twojego dziecka. Dzięki temu nasi pływacy poddawani są wzmożonym procesom termoregulacji, przyczyniając się do wzrostu odporności.