Moja pierwsza wizyta na basenie
Przed, w trakcie i po basenie… Jak przygotować się do zajęć w wodzie? Zanim rozpoczniesz z maluchem swoją basenową przygodę, warto dobrze się do niej przygotować – zarówno pod względem
Przekonanie o korzystnym wpływie wody na organizm towarzyszy ludziom od wieków. Dziś nikt nie ma wątpliwości, że woda dzięki swoim wyjątkowym właściwościom fizycznym jest naturalnym stymulatorem wspierającym zdrowie i dobre funkcjonowanie całego ciała.
Woda wykorzystywana jest nie tylko podczas rekreacji, ale także w rehabilitacji i fizykoterapii na każdym etapie życia.
Mówimy tu o wpływie czynników termicznych, hydrostatycznych i mechanicznych, które mają zbawienny wpływ na zdrowie.
Ciśnienie hydrostatyczne
Zanurzenie w wodzie oznacza działanie ciśnienia wywieranego przez słup cieczy. Im głębiej zanurzone ciało, tym większe ciśnienie. To powoduje przesunięcie krwi z kończyn w kierunku serca, co zwiększa jego pracę i poprawia krążenie. Dodatkowo wdech staje się trudniejszy, angażując mięśnie oddechowe, co wzmacnia układ oddechowy. Efektem jest lepsze ukrwienie i dotlenienie wszystkich tkanek.
Wypór wody
Dzięki prawu Archimedesa ciało w wodzie odczuwa ulgę i odciążenie aparatu ruchu. To powoduje, że ruch staje się łatwiejszy, co przyspiesza rozwój zdolności motorycznych u dzieci i ułatwia rehabilitację u dorosłych.
Siły oporu wody
Podczas ruchu w wodzie organizm musi pokonać opór, co angażuje niemal wszystkie grupy mięśniowe. Dzięki temu rośnie masa mięśniowa, wytrzymałość i ogólna sprawność.
Działanie termiczne
Woda posiada wysoką pojemność cieplną i doskonale przewodzi ciepło. Dzięki temu, zanurzenie w wodzie o temperaturze niższej niż temperatura ciała aktywuje procesy termoregulacji, co wzmacnia odporność organizmu.
Woda, oddziałując na skórę i organizm, wzmacnia układ mięśniowy, oddechowy, krwionośny, nerwowy i odpornościowy. Pobudza przemianę materii i podnosi wydajność wszystkich narządów wewnętrznych. To naturalna inwestycja w zdrowie na całe życie.
Przed, w trakcie i po basenie… Jak przygotować się do zajęć w wodzie? Zanim rozpoczniesz z maluchem swoją basenową przygodę, warto dobrze się do niej przygotować – zarówno pod względem
Pływanie, a zdrowie Pływanie jest uznawane za jedną z najzdrowszych form aktywności fizycznej, która niesie ze sobą liczne korzyści dla całego organizmu. Co sprawia, że jest tak wyjątkowe? Przede wszystkim
Dla nas bezpieczeństwo to absolutny priorytet podczas każdej wspólnej aktywności w wodzie. Bez względu na to, czy to pierwsze zajęcia, czy dziesiąte — zawsze zachowuj czujność, rozwagę i miej oczy
Proces nauczania w sporcie zawsze wiąże się z powstawaniem i utrwalaniem nawyków czuciowo-ruchowych Nasze ciało — a dokładniej mięśnie i mózg — potrzebują wielu powtórzeń, aby zapamiętać ruch i zaadaptować
Czy wiesz, że mózg Twojego Maluszka w pierwszym roku życia powiększa się trzykrotnie? To właśnie wtedy układ nerwowy rozwija się najszybciej — powstaje ogromna liczba nowych połączeń nerwowych, a organizm
© 2023 Let’s Swim • All Rights Reserved
