Nasze Szkolniaki - Starszaki
Mamo, Tato, chcę na duży basen!
To grupy Młodych Pływaków trenujących techniki pływackie na basenie sportowym. Zajęcia odbywają się bez udziału Rodzica. Pływamy w kameralnych grupach, pod bacznym okiem dwóch Instruktorów / Trenerów przebywających w wodzie lub na lądzie. Kładziemy nacisk przede wszystkim na prawidłową technikę.
Grupy podzielone są pod względem wieku i umiejętności pływackich. Na basen sportowy mogą spokojnie iść dzieci od 4 roku życia. Jedyną nowością, z jaką trzeba się zmierzyć to niższa temperatura wody – ok 28°C i brak asysty Rodzica.
Przejdź do opisu zajęć dla grupy wiekowej:
“MALI ZAWODOWCY” Grupa 4 – 5 lat
“Mali Zawodowcy” to grupa zarezerwowana tylko dla Dzieci, które mają już ogromne
doświadczenie w zajęciach na ciepłym basenie i zwykle są z nami od kilku lub kilkunastu
kursów. Jeśli nasi dobrze przygotowani Kursanci czują potrzebę sprawdzenia się na basenie
sportowym, to w ramach trwającego kursu można sprawdzić swoje możliwości i “gotowość” do przyszłego AWANSU.
Pamiętaj, przy odpowiednich kompetencjach Dziecka, wiek nie stanowi przeciwwskazania do uczestnictwa w zajęciach na dużym basenie. Jeżeli dziecko jest gotowe do zajęć w zimnej wodzie, potrafi utrzymać się na powierzchni z makaronem i preferują Państwo zajęcia bez Rodzica, może być to dla Was idealna opcja.
Zdobywane umiejętności pływackie:
- Pływanie z makaronem na piersiach i grzbiecie.
- Wydychanie powietrza do wody.
- Skoki do wody z brzegu basenu.
- Pływanie z deską i makaronem na piersiach i grzbiecie.
- Początki naprzemiennej pracy kończyn górnych – przygotowanie do kraula.
- Strzałka pod wodą.
- Pływanie na grzbiecie z niewielkim wsparciem instruktora.
- Rytmiczne wydechy do wody, koordynacja oddechu z pracą rąk.
- Nauka naprzemiennej pracy nóg w pozycji na boku.
- Swobodne nurkowanie.
“ZAWODOWCY” 6-8 lat
“Zawodowcy” to Dzieci, które w wodzie czują się jak prawdziwe ryby! Bez problemu wskakują do basenu i uczestniczą w profesjonalnych treningach. Kontynuujemy doskonalenie wszystkich zdobytych umiejętności i prawidłowych nawyków, aby w niedługim czasie pływać “zawodowo” wszystkimi stylami.
Poprawiamy ułożenie ciała w wodzie i pod czujnym okiem Trenera eliminujemy “fizjologiczne nawyki”, które w okresie dziecięcym były prawidłowością i służyły do opanowania sposobów przemieszczania się w wodzie, natomiast na tym etapie rozwojowym stają się już zbędne. Każdy styl pływacki rozłożony jest na czynniki pierwsze, a poprzez rozmaite ćwiczenia “Młode Szkolniaki” nieświadomie zaczynają dopracowywać technicznie każdy ruch. Ponadto, Młodzi Pływacy pokonują sami już duże dystanse pod wodą! Nie brakuje również elementów rywalizacji i zabawy.
Zdobywane umiejętności pływackie:
- Pływanie na plecach bez przyboru.
- Nauka i doskonalenie stylu dowolnego i grzbietowego.
- Rytmiczne wydechy do wody, koordynacja oddechu z pracą rąk do kraula.
- Nauka naprzemiennej pracy nóg w pozycji na boku.
- Przezwyciężenie strachu związanego ze skokiem na „główkę” ze słupka (cenna umiejętność na ewentualnych zawody w niedalekiej przyszłości)!
- Nauka elementów (praca kończyn górnych) stylu klasycznego („żabka”).
- Doskonalenie nurkowania, przepływanie długich dystansów strzałką, pod wodą.
- Nauka profesjonalnych nawrotów do stylu dowolnego (kraul) i grzbietowego.
“DUZI ZAWODOWCY” powyżej 8 lat
DUZI ZAWODOWCY, to nasi najstarsi Pływacy, którzy wraz z wiekiem pogłębiają swoje
umiejętności pracując nad szczegółami swojej techniki by pływać lepiej i szybciej. Na tym etapie
Dzieci opanowują już niemal wszystkie style pływackie i często podejmują decyzje o szkołach
pływackich lub przystąpieniu do Uczniowskich Klubów Sportowych. Ci, którzy nie chcą zajmować się pływaniem zawodowo, biorą udział w dalszych zajęciach, bo wiedzą, że PŁYWANIE to SAMO ZDROWIE.
Zdobywane umiejętności pływackie:
- Zależnie od etapu pływanie wszystkimi czterema stylami: dowolnym, grzbietowym, klasycznym i motylkowym.
- Łączenie różnych stylów pływackich.
- Doskonalenie techniki nawrotów do wszystkich stylów.
- Doskonalenie skoków ze słupka, na „główkę”.
- Ćwiczenia nad oddechem: różne warianty oddychania.
- Motywujące metody treningu przygotowujące naszych ZAWODNIKÓW do startów w zawodach.
- Przygotowanie do egzaminu na Kartę Pływacką.
